【减脂美食】减脂期囤货好物推荐-无糖酸奶

减重2⃣️0⃣️斤！对减脂好物的体验和踩雷有太多太多心得，今天为大家带来第二期：减脂期必备酸奶推荐！ ❤️减脂期选酸奶！👀这里就够了！ 👀辨别减脂期能否吃的酸奶，记住三点！ 1⃣️看名字： 名字或包装带风味发酵、水果、果粒的都❌这类酸奶只会让你越吃越胖！ 2⃣️看配料： 减脂期适合的酸奶，最好只有纯纯的牛奶🥛➕菌！这样的配方永远不会错！其他加了代糖、糖、添加剂、果味香精的统统绕路哦！今天为大家推荐的酸奶都是配料非常干净哒 3⃣️看营养： 如何鉴定酸奶哪个更好更低卡？看看营养成分表即可！热量、蛋白质含量和脂肪这三个是关键！标注的热量除以4⃣️就是卡路里，后面为大家整理了市面上常见的无糖酸奶营养元素给大家参考，都计算成了每份，让你不用再动脑算啦！ [自拍R]酸奶推荐： 1⃣️优诺冰岛式酸奶 120g/16.9元/杯 👍推荐理由： * 蛋白质含量高的惊人！一份的蛋白质达到11克！市面上所有无糖酸奶的天花板了！ * 配料超级简单！只有生牛乳和两种益生菌！ * 0⃣️脂肪0⃣️蔗糖，一杯热量仅69卡！真的超低卡了 * 奶酪绵密口感超级满足！！ 2⃣️光明如实：135g/8.5元/杯 👍推荐理由： * 配料超干净！蛋白质含每份5.5g也很不错 * 奶香浓郁，喝完感觉回味无穷 3⃣️简爱酸奶 135g/8元/杯 👍推荐理由： * 蛋白质含量每份5.4g优秀 * 配料干净口味好 4⃣️和润纯酸奶 400g/13元/份 👍推荐理由： * 性价比之王，量大价格便宜！ * 配料超干净，热量每100g65卡非常低，吃的很放心！ 5⃣️盒马草原纯酸奶：450克/16.8元/份 👍推荐理由： * 和和润一样，算是上面几款酸奶的平替 * 配料简单热量低！ 6⃣️北海牧场LP28零蔗糖酸奶 100g/8元/份 👍推荐理由： * 新晋网红，品类超多，这款算是里面最健康的啦 * 低卡，每份仅65卡！蛋白质含高 ❌配料复杂，添加有点多 ⚠️最后总结： 1⃣️看名字：只有酸奶的是对的！ 2⃣️看配料：牛奶➕菌是王道！ 3⃣️看营养：热量、蛋白质、脂肪三要素！ [自拍R]个人推荐： 1⃣️如果不差钱，果断选优诺！可以说是无糖酸奶的天花板 2⃣️第二选择：永远的光明如实！ 3⃣️平替选择：和润物美价廉值得推荐！