【减脂美食】已减24斤💗无糖酸奶这么吃太上头

身高：172cm 体重：65kg-53kg 体脂：28%-18% ———— 减脂期喜欢酸奶的姐妹们也不在少数吧！ 今天带你解锁无糖酸奶的花式吃法！ 让你的减脂餐幸福度🔝 ⚠️无糖酸奶选择： 1⃣️看名字：风味/水果系列统统pass 2⃣️看配料：只有牛奶➕菌最好 🥯无糖酸奶吃法： ✅无糖酸奶水果碗 所需材料：无糖酸奶/水果/坚果/麦片 一碗低卡解馋又美味的无糖酸奶碗，在你馋甜品/训练后补充特别满足！ ✅无糖酸奶吐司 所需材料：全麦吐司/无糖酸奶/蓝莓/无糖豆浆粉或花生粉 吐司烤一下铺上酸奶蓝莓后撒一点豆浆粉，早餐一份真的满足极了！！ ✅无糖酸奶布丁 所需材料：鸡蛋/无糖酸奶/全麦吐司/蓝莓 鸡蛋和无糖酸奶搅拌均匀，铺在全麦吐司上，排列整齐蓝莓空气炸锅160度10分钟！绝了姐妹们！馋蛋挞甜品的这一口太幸福！ ✅酸奶水果酱 所需材料：草莓/蓝莓/代糖 草莓或者蓝莓切丁加少量带糖和水煮到粘稠，就是低卡果酱，倒入无糖酸奶搅拌后就是夹面包超完美的水果酱！！我强烈建议姐妹们试试！！ ✅酸奶蛋黄酱 所需食材：鸡蛋/酸黄瓜/无糖酸奶/黑胡椒盐 鸡蛋煮熟，酸黄瓜切丁，加入无糖酸奶搅拌均匀，叫一点黑胡椒盐就是完美低卡蛋黄酱！烤脆的面包吐司或者玉米片夹涂抹这个酱料都太美味！！！强推！ ✅低卡金枪鱼酸奶酱 所需食材：水浸金枪鱼罐头/无糖酸奶/黑胡椒盐 金枪鱼挤干水分加入无糖酸奶黑胡椒盐搅拌搅拌涂抹在面包上即可！喜欢subway金枪鱼三明治的姐妹们，推荐你试试这款酱，热量极低没负担！ ✅无面粉布朗尼 所需食材：无糖酸奶/麦片/香蕉/鸡蛋/可可粉/蓝莓/黑巧 所有食材搅拌搅拌，倒入磨具空气炸锅160度20分钟没好再180度10分钟！真的太太太绝！ ps：具体配比姐妹可以翻我主页收藏-减脂餐中具体写过 ✅隔夜燕麦盒子 所需食材：燕麦片/无糖酸奶/牛奶/水果 一层一层铺好，冰箱冷藏第二天吃真的太！好！吃！馋甜品必备！ 👏🏼无糖酸奶推荐： 1⃣️光明如实 2⃣️优诺冰岛酸奶 3⃣️卡士断糖日记/Yokeep自律版 4⃣️简爱无糖酸奶 5⃣️行动力希腊酸奶 6⃣️盒马草原酸奶/希腊酸奶 7⃣️和润纯酸奶 市面上现在无糖酸奶做得干净的还是选择蛮多的，大家按需购买呀❤️ 好好吃饭/好好运动/好好爱自己 ㊗️姐妹们早日和马甲线相遇