身弱之人切记，一定要保护好自己的能量场！ 相比以前，现在我很关注自己的能量场 因为各种各样的亲身经历告诉我 能量高低真的会影响一个人的运气、人缘、成败等等东西 如果你也是“身弱之人” eg.气血差、脾胃虚、易困🥱、内耗严重、容易生病、容易焦虑… 那就更得注重能力场的保护了！ 下面分享几条我亲测有效的建议💌～ . 1️⃣有节奏地锻炼 能量弱和体质弱有关 增强体质最简单的方法就是锻炼 但注意一定要「把控节奏」 比如每天慢跑/跳绳/骑单车/散步20分钟 这些慢节奏的运动都很适合身弱之人 . 2️⃣保证睡眠 睡眠是一切健康的基础 可以说 只要早睡早起，很多问题就会自动消失了 我就是从天天熬夜到早睡早起的 我自身真实的变化就是： 焦虑大大减少，精气神上来了，不那么易困了…… 所以不妨试着从早睡早起开始吧，你的生活会有多方面的改变 . 3️⃣给自己“充电”🔋 根据你的人格类型去做能给自己“充电”的事情 如果你是e人，那就多去社交见朋友、接触小动物和大自然… 如果你是i人，那就去阅读、睡觉、写日记、练字… 总之，做适合自己的、喜欢的事，就能给自己增添能量！ . 4️⃣培养“钝感力” 身弱之人还会经常操心、焦虑和内耗 所以我们要刻意地去培养自己的“钝感力” 尤其是情绪上的钝感力 比如，不要因为做错了一件小事而不停焦虑 不要因为一点点不好的苗头就浮想联翩，设想糟糕的未来 不要因为别人一句不经意的话，就深陷内耗走不出来 在对人对事上，抱着“去他爹的，关我啥事”的心态，可以解决很多没必要的情绪问题 . 5️⃣保护好注意力 适当摆烂，因为人的注意力是有限的 保护好自己有限的精力和注意力 无意义的社交，大胆拒绝 不知真假乱七八糟的信息，不看 让人惊悚后怕的社会新闻，少看 不断消耗你、给你负能量的朋友，远离 总之，在信息爆炸的时代，我们要把有限的精力放在对自己有益的事物上 . 6️⃣学习养生之道 现在养生越来越年轻化了 我也在研究养生之道，真心安利给身弱的人 练八段锦、泡脚、晒太阳、冥想、念经、抄经书… 每一种都挺有讲究的 养生养的不仅是身体，还养好了心 . 像董明珠、杨天真那些大佬 无不是高能量和精力充沛的 所以一起朝着成为高能量者而努力吧！
