今日推荐食谱：牛油果🥑鸡蛋沙拉🥗
多年的临床经验发现，其实不需要运动就能瘦下来。
🥗日本作家森拓郎写了一本书叫运动饮食1:9，减肥10%靠运动，90%靠饮食。把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，减肥速度和效果会成倍提升。
🥗也就是说真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。
🥗归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。
#郭敬明减肥训练营#
