生完宝宝以后，鼓励妈妈们母乳喂养，因为母乳中提供给宝宝增强免疫力和促进大脑发育的

生完宝宝以后，鼓励妈妈们母乳喂养，因为母乳中提供给宝宝增强免疫力和促进大脑发育的成分，是其它任何奶粉所无法替代的。

[微风]长期饮食不科学，不仅会威胁母乳的营养价值，也对妈妈自己的身体健康产生危害。产生优质母乳需要消耗妈妈身体中的能量，因此哺乳期的能量需要比平时增加400-500kcal左右。

[微风]饮食保证每日水的摄入量，会最直接影响到奶量，因此哺乳期的妈妈应该经常饮水，而不是等到感觉口渴了再喝，并且多喝粥、汤，每天2.1-2.3升水才够。