现在的人们已经开始减盐，减肉，减油，怎么血管还是堵了呢？其实日常三餐里的盐，肉，油，真的不是最大的罪魁祸首。吃进嘴里的食物中尤其要要警惕的是那些口感好，香甜，酥脆的，真正更要注意是以下几类食品： 第1类，是烘焙零食，像饼干、蛋糕、起酥面包、各种派奶油味儿、爆米花。 第2类，是油炸食品，比如炸鸡、炸薯条、早餐常吃的油条。第3类，是隐形加工类食品，像速溶咖啡里的奶精、代可可脂、巧克力、沙拉酱，还有一些辣条呀、薯片。 买包装食品的时候一定要看配料表，只要有氢化植物油、人造奶油、起酥油、脂脂末这几个词的时候，哪怕再便宜也最好别买。尽量少吃像蛋糕、薯片这些预加工类食品。 另外有些人觉得自己经常喝茶，不应该啊，往往忽略了桌上不起眼的茶点。喝茶会饿，长期吃茶点也是属于吃零食，虽然现在都是做成不甜，不油的，但都是散装的，根本没配料表，这东西能不吃就别吃了。 病，都是吃出来的。
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