想把自己吃瘦的都给我进来
蛋仔的减脂
2026-01-09 00:25:43
今日减脂餐圆白菜鸡蛋+日式拌菠菜！巨好吃😋
📝食材：鸡蛋、圆白菜、菠菜、适量玉米饭
🫕做法：
1️⃣菠菜焯水～调个酱汁2勺芝麻+2勺生抽+ 1勺芝麻香油+ 2勺凉开水拌匀备用
2️⃣锅里喷油两个鸡蛋炒熟盛出
3️⃣锅里喷油圆白菜炒软+加入鸡蛋+ 1勺生抽+适量鸡精调味即出锅✅
🍃装盘开吃啦[色色R]
✨玉米饭
📝白米与玉米碎1:2比例～电饭煲焖熟
一人食吃什么 今天晚餐长这样 跟着学做菜 一周减脂餐不重样 低脂低卡 减脂餐 干净饮食笔记灵感 今天晚餐长这样
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