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“身体像生锈的门轴，一动就嘎吱响。”——晨练群里，35岁的程序员李响连第一遍八段

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有人说，长江里的浪能把野泳者“拍进船底阴影”，难道这还只是单纯的“冒险”？

实

有人说，长江里的浪能把野泳者“拍进船底阴影”，难道这还只是单纯的“冒险”？实

有人可能没想到，真正能让你坚持运动的不是成绩或奖励，而是一份纯粹的陪伴。

年轻

有人可能没想到，真正能让你坚持运动的不是成绩或奖励，而是一份纯粹的陪伴。年轻

你有没有发现，很多人在面对过去时，总是固执地想抓住或抵抗，却很少学会真正放手。

你有没有发现，很多人在面对过去时，总是固执地想抓住或抵抗，却很少学会真正放手。

在广场上看见一位大妈，用双手各握一只羽毛球拍，边打边发出“嘿！哎！嚯！”的声音，

在广场上看见一位大妈，用双手各握一只羽毛球拍，边打边发出“嘿！哎！嚯！”的声音，

“吃草半年，维度没涨；加了两顿瘦牛肉，臂围直接+1。”健身房里，老周把这条朋友圈

“吃草半年，维度没涨；加了两顿瘦牛肉，臂围直接+1。”健身房里，老周把这条朋友圈

有人可能会觉得，减重才是健康的唯一指标，但事实上，肌肉的紧实度才是真正衡量健身成

有人可能会觉得，减重才是健康的唯一指标，但事实上，肌肉的紧实度才是真正衡量健身成

即使温度只有15度，一位穿着白背心、红短裤、围着白毛巾的女士仍在繁忙的三环辅道上

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昨晚，我刷朋友圈，看到同事阿立晒完赛奖牌，笑得很帅。

底下却跟着输液照——他第

昨晚，我刷朋友圈，看到同事阿立晒完赛奖牌，笑得很帅。底下却跟着输液照——他第

你会不会觉得，穿瑜伽裤外出已经不再是少数人的选择？

曾经只在瑜伽垫上才会出现的

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“晒步数”群里，老李昨天被老婆点名：再刷两万步，膝盖还要不要？

他愣住——不是

“晒步数”群里，老李昨天被老婆点名：再刷两万步，膝盖还要不要？他愣住——不是

“腰突了就得躺平”——这句老话刚被2023年《脊柱医学杂志》甩了一耳光：500人

“腰突了就得躺平”——这句老话刚被2023年《脊柱医学杂志》甩了一耳光：500人

你会不会觉得减肥越来越难？

其实，一个40岁的女性，仅仅靠晚上不吃饭、每天瑜伽

你会不会觉得减肥越来越难？其实，一个40岁的女性，仅仅靠晚上不吃饭、每天瑜伽

“跑这么慢，也叫锻炼？”

评论区里总有人把配速7分开外当成散步。

可11月4

“跑这么慢，也叫锻炼？” 评论区里总有人把配速7分开外当成散步。可11月4

有人说，居家瑜伽只是一种运动，却忽略了它背后隐藏的巨大力量。

其实，瑜伽不仅能

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楼下健身房里，阿杰每晚冲100个俯卧撑，胸肌却纹丝不动，手腕先罢工——这画面，你

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“98斤的我，好像死在相册里。”

昨晚，她把162cm、117斤的体检表发进闺

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很多骑行达人为了追求速度，盯着昂贵的碳刀轮组，却忽视了一个最基本的效率密码——踏

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很多人没想到，中老年人在运动阵营里的份额正快速增长，尤其是羽毛球。

你或许会觉

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你是否觉得自己坐得越久，肩颈越僵硬？

很多人都在无意识中陷入这个陷阱，却不知道

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明天会吏好

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