钠摄入超标危害竟然这么多钠摄入过量，真的会成为“心”头大患！体内钠离子过多，会直接导致血容量增加、血压升高。心脏长期在高压下“加班”，会像肌肉一样被“练厚”，出现心肌肥厚。这看似变强了，实则心脏舒缩功能越来越差，最终可能走向心力衰竭。别以为与你我无关，据《全国成年人钠摄入量分布地图》显示，我国超 20 个省份居民钠摄入均超标，近80%就来自我们日常做饭用的调味品。想控钠又不减味？试试这三个妙招：一是善用葱姜蒜、辣椒、柠檬汁等天然香料，用鲜味代替咸味；二是买东西前翻看营养成分表，优先选择减钠调味品；三是警惕鸡精、味精、酱油等多种调料叠加使用，容易造成钠摄入超标。记住，健康成年人每日钠摄入量建议不超过 2000mg，要科学控钠哦！钠摄入超标身体会怎样
