到了我们这个年纪，没必要什么都走极端。
重油重盐、辛辣刺激、烧烤奶茶，偶尔解馋没问题，长期过量，身体很快就会发出信号：水肿、长痘、肠胃不适、精神萎靡，代谢也会慢慢下降。太过放纵，只会让健康一点点透支。
可一味追求极致清淡，把日子过得像苦行僧，同样难以长久。过度压抑食欲，很容易物极必反，反而引发暴饮暴食，心态也会变得焦虑内耗。毕竟人还是需要美食的。
其实最好的饮食方式，完全可以参照《中国居民膳食指南》，主打均衡、多样、适度。主食粗细搭配，多吃蔬菜水果，保证优质蛋白，少油少盐少添加糖，不苛刻、不寡淡，既照顾身体，也不委屈味蕾。
日常好好吃饭，偶尔适度放纵，不极端、不内耗、不焦虑，健康与快乐兼顾，舒服自在，才是最适合我们、也最能坚持一辈子的生活方式。
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