男人回归后，总忍不住翻旧账的女人看这条
我想跟所有处在回归期的原配说一句掏心窝子的话：我知道你委屈，我也知道你忘不了那些伤害。但如果你想把日子过下去，翻旧账这件事，必须学会刹车。
有个学员，老公回归一年了，她也折磨了他一年。动不动就翻出那些聊天记录：“你看看你当时怎么说的！”“你对得起我吗？”“她比我好是吧？”每次吵完，她心里痛快一点，但他越来越沉默，回家越来越晚，看她的眼神越来越冷。
她问我：“卢老师，我就是忍不住，我一想起来就难受，我凭什么要忍？”
我说，你不需要忍，但你需要想清楚一个问题：你开口的这一刻，想要的是什么结果？
你想要他认错？他已经认了。你想要他弥补？他也在努力。你想要他感同身受地理解你的痛？说实话，他做不到，因为痛的是你，不是他。你每一次翻旧账，得到的只会是三个结果：他沉默，他道歉（然后下次继续听），或者他反驳（然后你们吵起来）。哪一个结果，能让你的伤愈合？一个都没有。
我告诉她一个方法，叫 “开口前预设后果”。每次话到嘴边，先问自己三句话：
第一，这句话说出来，他会有什么反应？大概率是沉默、敷衍、或者反驳。第二，这个反应，是我想要的吗？如果不是，我为什么要说？第三，如果不说，我能用什么方式消化这股情绪？
后来她学会了一个办法：把想说的话写下来，写在备忘录里，写给自己看。写完了，那股情绪就释放了一半。等平静下来，再看那些话，很多自己都觉得没必要说出口。
慢慢地，她发现老公开始主动跟她聊天了，开始问她“今天怎么样”，开始跟她分享工作上的事。不是因为她不翻旧账了，是因为他发现，跟她说话不再像走雷区了。
如果你也在“翻与不翻”之间挣扎，私信发“回归期”给我。卢老师教你一套消化情绪的办法，让你既能守住底线，又能把日子过下去。情感 婚姻 卢悦情感问答课堂
