全国人大代表宋兆普发出提醒：年轻人，晚上11点前一定要睡觉！ 这可不是普通的养生建议，而是关乎肝胆的健康警钟。夜里11点到凌晨1点是胆经当令，凌晨1点到3点是肝经当令，这4小时是身体修复的黄金时段，只有熟睡才能让肝脏正常排毒、滋养气血。 总仗着年轻硬扛，熬夜带来的长痘、疲惫、免疫力下降、情绪暴躁，都是身体在求救。再贵的补品，都比不上按时睡觉来得实在。健康从来不是透支出来的，早睡才是最划算的自律。 你今晚能做到11点前放下手机吗？
全国人大代表宋兆普发出提醒：年轻人，晚上11点前一定要睡觉！ 这可不是普通的
迎丝多多
2026-03-06 13:29:37
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