60岁后身体出现一些小不适，大多是正常衰老，不是病，别乱吃保健品、乱吃药。 偶尔忘事、想不起人名，是大脑自然老化，多数不会变成痴呆。血压高压在140~150之间，无其他基础病，不必强行降到年轻标准。 早上关节僵硬、活动后缓解，是常见退行性改变，热敷、适度运动即可。睡眠变浅、易醒、夜里起夜，是睡眠模式改变，不用强求一觉到天亮。 消化变慢、便秘，多喝水、多吃粗粮就能改善，别依赖泻药。体力下降、走路喘，是肌肉流失，补充蛋白、简单锻炼就能缓解。 真正要警惕的是：记忆完全丧失、血压持续过高、关节痛醒、体重骤降、长期情绪低落。 衰老不是病，科学保养、放宽心态，比乱吃药更重要。
转告家人：这5种中药，不建议长期服用，别等肝肾病变才后悔不少人身体一不舒服就
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