比液断更牛的一只白狠人掉秤食谱！⬇️5

哈喽老婆们[doge]，我是仔仔[害羞R]，过年你们胖了多少斤呀，我胖了6斤真的哭了😭😭😭，明显的感觉自己油腻了好多，直接打回放假假前，但不得不说过年好开心🥳 玩也玩了，吃也吃了，改好好减肥啦！这次用的是一只白狠人减肥法，我看到底有多狠（现在吃进去的食物是以食物残渣储存在身体中还没有变成脂肪，这个时间掉秤是比较快的） ✅Day1 早餐：香蕉+鸡蛋一个+黑咖啡（163大卡） 午餐：两个鸡蛋+牛奶（325大卡） 晚餐：香蕉+鸡蛋（163大卡） ✅ Day2 早午餐：中式自制汉堡+黑咖啡（380大卡） 晚餐：苹果一个（119大卡） ✅ Day3 早午餐：烧鸡半个+1个鸡蛋（261大卡） 晚餐：香蕉+鸡蛋（163大卡） 总结：过年吃的很爽，轻断食也没有很饿，第二第三天都是早午饭合并到一块，一觉睡到中午更容易坚持，不愧是一只白食谱三天竟然瘦了5斤！！！就比放假前多了一斤，我还是很满足！毕竟过年吃的肆无忌惮～ ⚠️注意： 在这期间要多喝水！每天要喝够2.5升 一定要多睡觉，睡觉也可以提高代谢 运动就散步，咱们一天吃的很少，不适合剧烈运动 欢迎宝宝们来这里打卡