今儿力量，单杠正手引体向上3组15，反手被动悬吊卷腹5组55，俯卧撑2组42，弹

東同學论汽车 2026-03-01 16:26:44

今儿力量，单杠正手引体向上3组15，反手被动悬吊卷腹5组55，俯卧撑2组42，弹力绳蹬腿左右各2组各44，12公斤壶铃俄罗斯转体5组110，12公斤壶铃深蹲2组42，31公斤杠铃深蹲11

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