最近刷到一个词特别戳心：“脆皮年轻人”。明明才二十多岁，体检单却像“病历本”；保温杯里泡着枸杞，熬夜却到凌晨两点。 这真的是在“养生”吗？还是在自欺欺人？ 其实，真正的养生从来不是玄学，而是“顺应自然”的生活智慧。 比如我最近学到的一个颠覆认知的观点：“睡不着硬躺，比熬夜更伤身。” 以前我失眠，总逼自己必须睡够8小时，结果越躺越焦虑，心慌手抖。后来中医朋友点醒我：“心肾不交，光躺没用。” 不如起来静坐一会儿，或者听听白噪音，等有困意再睡。强行“硬躺”，反而耗散了心神。 还有，别再迷信“趁热吃”了！超过65℃的热食，烫伤的不仅是食道黏膜，更是给癌变埋下伏笔。“温凉适宜”，才是对身体最大的温柔。 养生不是老年人的专利，而是对自己身体的“知情权”。图片源于网络。
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