不要小看一把瓜子！磕多了当心营养过剩的陷阱！ 春节期间，家家户户招待客人，总离不开瓜子儿。很多人在没事的时候，在闲坐的时候，都喜欢习惯的拿一盘瓜子，有事无事的磕着，一天下来，不知吃了多少瓜子？ 瓜子是属于坚果类的干货，一般中老年人多吃瓜子对身体有好处，但是有营养的瓜子食用都有一个量度，过量食用将会造成物极必反，对人的身体有很大的危害。因此在吃瓜子儿的时候，一定要适可而止，避免过多摄入营养，带入营养的陷阱。 因为瓜子主要营养成分有大量的脂肪和热量，虽然瓜子的脂肪都是不饱和脂肪酸比较多，这些大量的脂肪和热量的瓜子，吃进人身体以后，会造成营养吸收过多，必然导致这些营养积累在身体里面，使身体发胖，必然危害人的身体健康。 所以瓜子虽然营养丰富，但是中老年人在食用的时候，一定要适度，要适可而止，不要过多的去嗑瓜子，避免造成物极必反，给身体带来负面作用是不划算的。 以上是本人观点，如有不妥，请在留言区去，留下你宝贵的意见。 年底的快乐是卡罗拉给的不要小看一把瓜子的热量 炒货瓜子
