一个简易小动作通气血给你一个超简单零成本、随时能做的通气血小动作，站立时双脚与肩

东鸿深扒娱乐 2026-02-26 00:01:21

一个简易小动作通气血给你一个超简单零成本、随时能做的通气血小动作，站立时双脚与肩同宽，慢慢踮起脚尖保持2秒，同时双手向后甩、手臂放松，再轻轻落下，重复30次，每天早晚各做一组，就能快速打通下肢气血、提阳气、暖手脚、排湿气消水肿，还能缓解久坐后的腰酸腿沉，特别适合久坐久躺的人。

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