蝶泳游50米就感觉要“断气”，别再怪体力差了。 我亲眼见过教练冲学员吼，就是因

乖巧帆船 2026-02-25 02:01:26

蝶泳游50米就感觉要“断气”，别再怪体力差了。 我亲眼见过教练冲学员吼，就是因为他入水后双手直直往里收。这种纯靠蛮力砸水、推水，是跟自己体力玩命。 专业短冲选手确实会那么干，但那是肌肉爆发力的玩法，普通人学了只会伤肩、费力。 高手怎么游？头前入水，像钻进一个水洞。关键一步来了：手掌先向外划开，找到水感，再向内抱水，最后才发力推向大腿。 蝶泳不是跟水死磕，而是让水帮你走。

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