一位道医朋友，他跟我说： 想要身体好，从来不是靠药。身上那些小毛病，都可以调理好。人的身体有自愈力，真不用动不动就往医院跑。 他说：“觉睡不踏实、梦多心烦，晚饭熬锅小米粥，撒几粒枸杞，比啥安神片都管用。 浑身没劲、总觉得累，周末炖锅老母鸡汤，丢几片黄芪，喝下去整个人都暖和了。 脸色发黄、看着没精神，别想着吃补品，好好吃半个月米饭，气色自然就回来了； 眼睛干涩、心里莫名发慌，那就吃几天清粥小菜，让肠胃歇歇。” 你发现没有，人活到一定岁数，身体就会开始跟你说话。 不是用嘴，是用那些小毛病：睡不着的夜，发不出的力，提不起的神。你以为是病，急着往医院跑，恨不得一把药把症状按下去。可道医朋友说，身体比你想的聪明，它自己会修，只是你得给它材料。 觉睡不踏实，梦多心烦，不是神经坏了，是心火没落下去。晚饭熬锅小米粥，撒几粒枸杞，温温吞吞喝下去，比什么都安神。小米接地气，枸杞养肝血，一碗下去，火就降了半截。 浑身没劲，总觉得累，不是缺营养，是气不够了。周末炖锅老母鸡汤，丢几片黄芪，慢慢炖，慢慢喝。汤进肚子里，人暖过来，力气就回来了。黄芪补气，鸡汤养人，比打点滴还实在。 脸色发黄，看着没精神，不是缺补品，是米饭吃少了。好好吃半个月白米饭，让五谷之气把脸撑起来。那些瓶瓶罐罐的补药，不如一碗实实在在的饭。饭是根，根壮了，枝叶自然茂。 眼睛干涩，心里莫名发慌，不是要出事，是肠胃累了。吃几天清粥小菜，让它歇歇。肠胃歇过来了，气血就顺了，眼睛自然润，心也就不慌了。 你看，身体要的从来不多。不是什么名贵药材，不是什么高科技疗法。它要的是你听懂它在说什么，然后给它最朴素的回应。 一碗粥，一锅汤，一顿踏实饭，几天清净饭桌。这些东西，不贵，不难，只是我们早就忘了。 忘了身体也是会累的，忘了它也需要歇歇，忘了它自己就是最好的医生。 你给它时间，它就给你健康。你听它的话，它就听你的使唤。
