我们的大脑其实是为了运动而进化的， 运动和思考在人类进化的历史上， 其实是同一件

我们的大脑其实是为了运动而进化的， 运动和思考在人类进化的历史上， 其实是同一件事， 因为我们原始古人需要狩猎捕食而生存。 当你开始跑步心跳加速的时候， 你的大脑会以为你又开始要捕猎了！ 这时大脑就会分泌一种珍贵的BDNF， 即脑源性神经营养因子， 它堪称大脑的“奇迹肥料”—— 它就像给植物施肥一样可以滋养脑细胞， 让你的神经元生出新的突触， 把大脑的连接网络变得更茂盛更结实。 说白了，运动就是在给你的大脑搞基建。 由此可见，每日健身打卡就是: 每日给自己的大脑施一次BDNF肥料； 每日创作随手记录， 就是在新建的神经通路上跑数据； 每日跑任务就是让运动与思考， 保持“进化原初”的复合状态，心力聚焦。 现代人三大敌人:精神内耗、压力和焦虑！ 就像老虎来了，你必须跑！ 一件事日行动， 其实就是这三大困扰的天然解药！ 你一跑起来，皮质醇就被消耗掉了， 人就轻松了舒服了—— 跑起来，人就不至于发疯。 总之一件事日行动， 就是每天给自己大脑潜意识下订单: “继续修路，我还要用，来日方长。” 这世上大道理都懂却知易行难， 但一项行动变成了习惯就不难！ 如果再赋予这项行动非凡的意义的时候， 上帝都阻挡不了你自觉自性的脚步， 而“舒服”就是上帝给予你最好的馈赠—— 舒服了，就是最好的开始与坚持动力。