你每多扒拉一口精米饭，多灌一杯奶茶，你身体里那个叫“胰岛”的小工厂，就得玩命加班一次。 一次两次无所谓，天天996，连续搞个几年，你试试？ 铁打的机器都得报废，何况是肉长的。 这事儿最可怕的地方就在于，它看着特别“正常”。 吃饱了就往椅子上一瘫，从工位瘫到沙发，屁股比脸都金贵。 你管这叫休息。身体管这叫“代谢停摆”。 还有人说，我吃得少动得也不少，怎么也…… 那你睡得好吗？ 凌晨两点的朋友圈，比白天的菜市场都热闹。你以为你在追剧、在社交、在享受片刻自由，其实是身体的内分泌系统在渡劫。 压力一上来，皮质醇飙升，血糖也跟着凑热闹。 你以为你在为生活拼命，其实你的身体也在跟你拼命。 有些人吧，爹妈给的底子就那样，相当于开局拿了一副烂牌。 这更不是你随便作的理由。 牌烂，不代表你非得输得一塌糊涂啊。 所以你看，哪有什么一夜之间的“中招”。 全是你用一顿顿的外卖、一个个不想动的下午、一次次舍不得睡的深夜，亲手喂出来的。 这病，不是得的，是养的。
