告诉你一个身体的小秘密： “咱身上自带修复能力， 有时候比吃药还管用。 你越放松，它就越给力， 细胞都知道你紧不紧张。” 记住： 最好的医生其实就是你自己， 从今天开始，对自己好一点。 为什么心情会影响身体？ 因为心态是健康的根基。 人一焦虑，全身都绷着； 心一放松，气血就通畅。 这不是安慰话，是有科学依据的。 研究早就发现： 心情平和，免疫力会更强； 长期压力大，身体修复会变慢。 你看那些精神好的人， 往往都会给自己“留空”。 不舒服的时候，别慌， 对自己说：“慢慢来，身体在调节了。” 慢就是在养，静就是在补。 总赶时间，耗的是精神； 安心呼吸，补的是元气。 这世上最贵的保养品， 不是多贵的补剂或仪器， 而是你愿意接纳自己、善待自己。 别总想着控制所有事， 别总是提前焦虑明天。 你的身体其实想对你说—— 放松点，就是最好的恢复。 “心静了，小事也翻不起浪； 心乱了，小问题也难收拾。” 真正的健康， 不在遥远的医院或科技里， 就在你每天的一呼一吸里。 学会听听身体的声音， 健康才会慢慢回来。 养身体，先学会休息； 治毛病，先别着急。 顺便提醒你： 每天送自己三份“轻松时刻”—— 早上照镜子时笑一笑， 中午放空五分钟，发发呆， 晚上睡觉前，想一件今天开心的小事。 放松点，你的身体比你想象中能干。
