很多人一提到甜食就害怕，觉得吃了会血糖飙升、得糖尿病，尤其是中老年人。但医生说了，只要血糖没超一定值，适当吃甜有益健康。 国家卫健委指出，空腹血糖正常范围是 3.9 - 6.1 mmol/L，餐后2小时血糖应低于 7.8 mmol/L，在这个范围就是“血糖正常人群”，胰岛功能健康，吃进去的糖能及时代谢。稍微吃点甜，能让大脑清醒，还能提升注意力和短期记忆力。 就算是糖尿病患者，血糖稳定时，偶尔适量吃低GI甜食，也有好处，还能调节心理。所以别再“闻糖色变”啦！
糖尿病最怕这5种蔬菜，不吃药也能降血糖？别再让父母受骗了很多老人一查出糖尿病
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