提醒：想避免胃食管反流加重，这几个日常行为要留意，不可忽视 消化科门诊里，经常能碰到这样的人：总觉得胸口发闷、反酸水，喉咙里还黏糊糊的，有时候烧得发疼，一开始以为是小毛病，没当回事，慢慢的反流越来越频繁，甚至影响吃饭和睡觉。 其实很多人不知道，胃食管反流加重，从来都不是突然的，大多和日常一些不起眼的行为有关，尤其是下面这2个，很多人都在犯，一定要及时改正。 一、饭后马上躺下或久坐，最伤食管 很多人吃完饭后，就习惯往沙发上一躺，或者继续坐着不动，觉得这样很舒服，但这样做，会让胃里的食物没法顺利往下走，容易反流到食管里，加重反酸、烧心的症状。 建议饭后至少站20-30分钟，或者慢慢散散步，给胃一点时间消化。 二、经常吃太撑，或偏爱辛辣刺激食物 有些人吃饭没节制，总吃到撑得慌，还有人顿顿离不开辣椒、火锅、浓茶这些刺激性食物，吃太撑会让胃被撑大，压力变大，容易导致食物反流；辛辣刺激的食物，会刺激胃黏膜和食管，让反流的不适感更强烈。 胃食管反流虽然不算大病，但长期加重会让人特别难受，还可能损伤食管，留意这2个日常行为，及时调整，才能减少反流的困扰，保护好肠胃。
