你现在每天能睡够7小时吗 每天能睡够7小时吗？这得分人。对成年人来说，每晚睡7 - 9小时是正常需求，7小时通常是够的。睡眠能恢复体力，还对大脑功能很重要，像巩固记忆啥的。不过也有差异，有人天生少睡也精神，有人就得睡久点。 但像婴儿、儿童、青少年，7小时远远不够。4岁以下婴幼儿要睡12 - 20小时，12岁以下孩子得10 - 12小时，18岁以下青少年也要8 - 10小时。 而且睡眠质量也关键，就算睡了7小时，要是总醒、难入睡，白天还是没精神。我自己有时睡7小时就觉得还行，有时就困得不行，大家还得结合自身调整。
你现在每天能睡够7小时吗每天能睡够7小时吗？这得分人。对成年人来说，每晚睡7
端庄优雅云朵
2026-02-05 10:27:41
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