你现在每天能睡够7小时吗我现在每天很难睡够7小时。其实对大多数成年人而言，7小

端庄优雅云朵 2026-02-05 01:27:36

你现在每天能睡够7小时吗 我现在每天很难睡够7小时。其实对大多数成年人而言，7小时睡眠通常是够的，但个体差异真的很大。 像我有段时间每天睡7小时，可睡醒还是累得不行，工作时注意力也很难集中，情绪还容易波动。但我朋友每天只睡6小时，醒后就精力充沛，工作效率超高。而且睡眠质量也很关键，我有时虽然睡够7小时，可夜里老醒、还多梦，第二天照样没精神。要是白天总困倦，真得适当增加睡眠时间或改善质量，实在不行就得及时就医。

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