建议优先睡好这4个小时总结一下：长期在午夜12点后入睡，或睡眠时长严重不足，都是

差评巨头 2026-01-25 22:46:15

建议优先睡好这4个小时总结一下：长期在午夜12点后入睡，或睡眠时长严重不足，都是熬夜。所以12点之前保持固定、充足的作息，就可以了，切记早睡早起！非常容易猝死！可以转发给家族群给家里老人看看

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