好睡眠的4个黄金标准性价比最高的投资：睡觉！！！很好我是睡眠界的差生不规律好

全球吖时尚话题榜 2026-01-25 11:45:53

好睡眠的4个黄金标准性价比最高的投资：睡觉！！！很好我是睡眠界的差生不规律好伤元气总结有以下入睡经验1粉红噪声优于白噪声和白噪声不同，听起来比白噪声更柔和、更接近自然声音。2利用晨光生物钟由阳光调节。醒来 30分钟内户外待10-15分钟，能提升血清素，增加夜间褪黑激素（助眠）提高睡眠效。3盖重点的被子不知道是不是就我这样，选约自身体重 10%的加重被子，能激活副交感神经系统，能让我减少夜间辗转反侧，会更快入睡、延长睡眠时间。（自从毕业后开始打熬夜感觉整个身体状态很差很差）朋友们可以试试

0 阅读：0

全球吖时尚话题榜

感谢大家的关注

作者最新文章

1

这辆车的粉紫渐变车漆质感超赞，流线型车身优雅又动感，溜背造型颜值拉满，空间宽敞又

2

汽车 15.6英寸鸿蒙大屏操作丝滑，四音区语音控制超灵敏，手机导航能无缝流转到车

3

这紫色的含金量只有女玩家懂吧！真心喜欢这种低饱和度的色调啊

4

汽车上汽集团×华为智选联手打造的尚界Z7，颜值与科技双双封神，预定今年春天刷爆

5

好睡眠的4个黄金标准性价比最高的投资：睡觉！！！很好我是睡眠界的差生不规律好

6

买1块银砖3个月赚26万之前入过一枚银锭子十月份的时候15元一克入的，喜欢看古装

7

大雪天很冷拖车侠很暖自己被困过所以为他人解困，这根绳子，比几百万的豪车都贵啊

8

自从逛街遇上就念念不忘了徕卡版比标准不仅多了徕卡标、变焦环还有徕卡m9m3滤镜

9

我有个烧钱且小众的爱好…也不小众…想当年也是就算溢价很多也愿意买球鞋的小孩一想到

10

用（右）耳塞有10多年了，昨天新被种草左边的…泥…今晚就让你们俩掰头一下

热门分类