对于水肿姐妹们的科普来啦✔高强度有氧会让身体轻微发炎、钠钾失衡导致身体储水特别是

加速运酱 2026-01-24 11:47:02

对于水肿姐妹们的科普来啦✔高强度有氧会让身体轻微发炎、钠钾失衡导致身体储水特别是健身前后注意少吃重咸口，多吃高钾食物盐会加重钠滞留，钾可以帮助身体-💦尤其是香蕉和牛肉里面都有钾又是快碳+蛋白质的组合可以及时补充能量，帮助身体-水分速度补！

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