阎肃观察肃言肃语 【做到5件事冬天瘦得更快】原来冬天才是顶级燃脂期冬天有些人自动放弃减肥计划：不想动，只想躺，总感觉饿，老想吃东西。其实，冬天对减肥其实是有加成的，因为人体在冷环境中，为了维持核心体温，会自动提供产热、增加能量消耗。奥地利维也纳医科大学的研究显示，寒冷的环境温度会增加体内维生素A的水平，这有助于将“不良的”白色脂肪组织转化为“有益的”棕色脂肪组织，从而刺激脂肪燃烧和热量产生。棕色脂肪是一种能够产生热量并消耗热量的脂肪组织，不过成人体内含量较少。中国注册营养师谷传玲表示，如果在这样的基础上，做到以下5件事会瘦更快：1.先把蛋白质吃够，暖身又抗饿2.换个吃饭顺序：先菜、再蛋白，主食放最后3.饭前先喝点热的，聚餐别饿着肚子上桌4.管住手里的甜食零食宵夜，多喝白开水5.适度运动和规律睡眠：让冬天的代谢优势站在你这边
阎肃观察肃言肃语【做到5件事冬天瘦得更快】原来冬天才是顶级燃脂期冬天有些人自动
社会与法频道阎肃趣事
2026-01-18 13:51:35
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