想有好体态，有两个小技巧。一是靠墙站立，每天5分钟，让后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟五点贴墙，下巴微收，肩膀下沉打开。坚持下来，身体有了肌肉记忆，平时也能下意识挺直。二是沉肩夹背，无论站坐，都让肩膀向下、向后打开，肩胛骨夹紧，胸腔挺起，找到“肩膀远离耳朵”的感觉。 此外，还可以参加女子雅学课程，从色彩美学、形象仪态等多方面提升，由内而外散发气质。
从僵硬的肩颈到酸胀的腰背，跟着呼吸慢慢延展、下沉，每一次拉伸都是和身体的温柔对话
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