兜兜转转几十年，在抗衰老上花了不少冤枉钱，现在才想明白，问题的根子根本不在脸上，

元元漫说 2026-01-11 04:36:24

兜兜转转几十年，在抗衰老上花了不少冤枉钱，现在才想明白，问题的根子根本不在脸上，而在于我们身体力量的流失 一个人的老态，往往是从弯腰驼背、走路拖沓开始的，这背后就是肌肉和平衡能力的退化 那个叫“死虫式”的动作，听着怪，却是稳固腰腹的绝招，腰好了，整个人的精气神都不一样 还有站着踮脚尖，看似简单，却是把小腿这个“第二心脏”练起来，腿脚有劲了，人才不显老 健身房里那些花里胡哨的器械，真不如这几个朴素的动作来得实在 身体是骗不了人的，动起来，比啥都强

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