大家吃饭频率差异还挺大的。现在很多年轻人受间歇性禁食、轻断食理念影响，觉得一天吃

小清故事会 2026-01-11 01:14:50

大家吃饭频率差异还挺大的。现在很多年轻人受间歇性禁食、轻断食理念影响，觉得一天吃两顿挺舒服。早上起晚了，中午和晚上各一顿，既省时间，还感觉身体“轻盈”。可实际上，《中华预防医学杂志》2021年研究指出，长期不吃早餐，患2型糖尿病、心血管疾病风险明显增加，少吃一顿可能是在透支健康。 而一周岁婴儿通常一天吃3 - 4餐，3顿正餐搭配1 - 2顿加餐，吃米饭、面条、果蔬等补充营养。看来不同年龄段，吃饭顿数和健康的关系也不同呢。

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