怀孕后每周要做的事情➕胎儿发育全过程

发现自己怀孕后， 又紧张又兴奋， 准妈妈需要做什么呢？ 孕周是从末次月经的第一天开始算，7天为1周，所以说，孕1周是我们的生理期，孕4-5周，我们会发现自己生理期推迟，肚子里有个小天使~ 这篇分享孕3-40周要做的事情（图1-4），供准妈妈们参考~孕期，很多准妈妈👩🏻都比较担心自己会变丑，会长出讨厌的妊娠纹，我们可以做这6件事情，来变得美美的！ 1⃣️合理饮食 孕早期我们会经历孕反，这个阶段能吃什么就吃什么，不用强迫自己，孕早期宝宝需要的营养是相对少的，不会饿到宝宝。孕中期和晚期我们可以多吃蔬菜水果🍅，补充维生素 2⃣️坚持护肤 孕期准妈妈只需要避开敏感成分的护肤品就可以了，正常护肤品我们是可以使用的 3⃣️适当运动 孕中期准妈妈的精力相对旺盛，可以做一些瑜伽、慢跑、散步、游泳等运动 4⃣️妊娠纹护理 孕中期就需要开始涂身体精华了，可以从成分、肤感上选一款好用有效的，做好皮肤增弹保湿。lierac淡纹精华就挺好用的❤️❤️❤️它含有84%高浓植物淡纹成分以及黄酮类-鞣质化合物，能促进胶原蛋白和弹性蛋白纤维合成，增加皮肤弹性、有效淡化纹路，是市面上少见的啫喱质地，推开后很好吸收，肤感也很好。 5⃣️控制体重 很多宝妈生完娃后，都会郁闷“为啥体重就是回不到孕前呢”⁉️其实我们在孕期就需要控制体重，如果体重过快增长，还有可能导致胎儿过大，生产困难 6⃣️充足睡眠 孕期准妈妈容易感到疲劳，可以给自己安排午休时间，早睡早起，保证充足睡眠，不然睡不好，整个人状态都会很差~