科学备孕，月经结束后第几天更容易怀孕呢

月经结束后第几天更容易怀孕呢？2026年打算备孕的姐妹一定要搞清这件事情，抓住排卵期，认准排卵日，往往能事半功倍！ · 😊月经规律的情况下 ✅排卵日：从下次月经第一天开始倒数的第14天 ✅排卵期：排卵日前5天+排卵日后4天 ✅易孕日：排卵日前1天+排卵日 · 🥴月经不规律的情况下 1⃣️采用排卵试纸测试，首次强阳出现安排一次，最强阳出现安排一次，强阳转弱安排一次 2⃣️采用B超监测卵泡，卵泡达到17mm可能会随时排，达到15mm、17mm各安排一次，同时排卵试纸4小时测试一次，强阳-最强阳-强阳转弱各安排一次 · 月经结束后，卵泡开始迅速生长， 在这期间，备孕的姐妹要注意这4方面 1⃣️调整作息：不熬夜，每晚22点前入睡 2⃣️适当运动：经期结束后每天跳绳300个 3⃣️均衡饮食：蔬菜、水果、肉类、主食摄入均衡 4⃣️优质蛋白：每天2个水煮蛋、每天1杯牛奶、每周2-3次深海鱼补充优质蛋白，有条件的姐妹可以选择花胶、燕窝这类食品 · 备孕这条路上，不是“努力就有回报”，方向不对，真的瞎折腾。 问了我身边很多二胎姐妹👭，都说没有必要“广撒网”补营养，没有重点反而增加负担。她们都比较推荐吃食补养宫，核心是把小房子养得“肥沃”！ 它是宝宝的“第一间房子🏠”，要是内膜薄、虚、环境差，也难“扎根”，而花胶就是养宫的“黄金食材” 但干花胶还要费时费力处理 所以推荐的是【官栈鲜炖深海鳕鱼胶皇】，鲜炖冷鲜直发，选材是北极圈附近深海捕捞的野生鳕鱼🐟，严选MSC认证，吃起来很放心~ · 它不仅含有独特的6型胶原蛋白，是子宫的关键营养成分 还有含有深海活性蛋白Fibulin-1，从内温和滋养小房子，把“养分”补足，处于“温暖肥沃”的好状态，这不就是我们备孕养护身体需要的么 · 一口咬下去是软软糯糯的，还有淡淡茉莉香味，duangduang的一大片真的超满足，冬天吃之前先隔水加热2分钟，口感会更温和，一天一瓶真的很方便 · 备孕期的姐妹们，直接闭眼冲‼️只有养好小房子，从内而外得到滋养，才能为孕育创造更好的条件哟~ ·