人的养生能做到四大皆空，才是养生之实，1:人的大脑要空，去除一切不必要的想法，意识，大脑保持清净无存，2:肚子要空，不食大鱼大肉，饮食保持到五，六分耐饥程度，同时减輕对消化器官衰老，3:腹中心胸要空，心中少存疑难杂事，胸怀开阔，有宰相之腹能撑船之态，4:泌尿系统要空，排除所有大小便，小便暢，大便通，使身心气爽，四大皆空对身体健康重要，是人体养生之重则！ 曾国藩于1811年出生在湖南湘乡一个普通农家，早年接受儒家教育，勤读四书五经。1838年他考中进士，进入翰林院，从事编修工作，逐步接触朝政。1840年后，他在北京历任多个部门侍郎，处理刑法、吏治等事务。1852年太平军兴起，清廷派他回乡组织团练，他募集资金训练湘军，强调士兵忠诚和实战技能。 1854年湘军在靖港战败，他一度情绪低落，后重整旗鼓，在岳州击败敌方水师，控制长江中游。1860年攻下安庆，次年任两江总督，统筹东南军务。1864年湘军攻克南京，太平天国灭亡，他获侯爵封赏。1865年处理天津教案，签署条约引发非议。晚年他创办江南制造总局，引进西方技术制造军械，推动工业起步。 曾国藩中年健康问题频发，如皮肤疾患和眼部炎症，他开始探索调养路径，借鉴古籍强调头脑需保持纯净状态。通过每日静坐，他排除干扰念头，只关注当前任务，避免杂思消耗精力。这种方法让他在军务中决策更准，减少失误带来的压力。 饮食上他推行节制原则，每餐控制在半饱，多选粗粮蔬菜，避开油腻肉类。日常以粥菜为主，晚餐尤其清淡，借此保护脾胃功能，延缓身体衰退。这种习惯让他在行军时精力充沛，不易受饥饿影响。 胸怀开阔成为他调心关键，面对同僚争执，他优先大局，不纠结私怨。与左宗棠等有分歧时，他通过书信调解，保持关系稳定。这种包容态度让他避免情绪积压，维持身心平衡。 排泄顺畅他视为基础，每日步行促进循环，饮水辅助通便，确保废物及时排出。结合热水泡脚，他刺激经络，帮助身体恢复活力。这种实践让他少生湿气相关病症，整体状态改善。 这些方法源于他阅读儒道佛书籍，结合实际应用，如在营中坚持静坐审阅军报。饮食清淡让他应对长期劳累，胸怀宽广化解内部冲突，排泄规律防止毒素积累，形成互补体系。 他将经验传给后辈，通过家书指导子弟每日专注事务，饮食适量，遇事忍让，注重运动。这些内容基于历史记录，强调实用性，避免空谈。 在南京任职期，他创办局所时头脑清晰规划，饮食简单支撑工作，包容处理异议，步行巡视现场。这些方式让他从中年体弱转为相对强健，工作更高效。 1871年曾国藩回任两江总督，继续洋务事业，设立金陵机器局，生产火器并译西方书籍。聘请技师改进工艺，推动轮船制造，影响地方工业。 健康虽好转，但积劳导致旧病复现，1872年初右脚麻木，视力衰退。二月十二日午餐后散步，他突发脑溢血倒地，当日离世，年六十一。 朝廷追赠太傅，赐文正谥号，遗体归葬湖南长沙山麓，家族后人维护墓地。他的事迹载入史册，影响后世。 你试过“四大皆空”养生吗？它在现代生活中有用吗？欢迎留言分享你的调养心得，一起讨论古人智慧的当代价值！
