今日入三九！牢记“4不忌”：不饮酒、不过补、不吃冷、不用凉，健康过冬不遭罪 三九天养生 冬日防寒禁忌 1月8日正式入三九！一年中最冷的日子来了，老辈传的“4不忌”别大意，接地气又实用，照着做少生病！ ❌ 不饮酒驱寒：酒扩张血管后热量速失，更冷还耗阳气，容易口干失眠； ❌ 不过量温补：顿顿羊肉、人参易上火，吃鸡肉、山药+蔬菜，温补不燥； ❌ 不吃生冷寒凉：冰饮、凉菜伤脾胃，饭菜趁热吃，气血不凝滞； ❌ 不用冷水洗脚：寒从脚下起，温水泡脚15分钟，护肾又驱寒。 这4点都是护阳气、防寒邪的关键！你家乡三九有啥养生讲究？评论区聊聊～
