补气养血的健康零食，青少年健康零食推荐！

🎀🎀纯文字干货，欢迎家长收藏 ⭐⭐桂圆多以福建莆田，广西为佳。 ✅若取“龙眼肉”质润生津之效，鲜品干品均可。 ✅若想取其滋补之意，常服久服调理身体时，还要以干品桂圆为良，因其性质更为平和，滋补少助火热。 ⭐1、多梦易惊，多思忧虑 思虑伤脾，熬夜扰心，如学业压力大，或睡眠多梦，夜寐不安时，就可以给孩子日常煲一些桂圆大枣汤，桂圆莲子饮。 若脾胃运化能力较弱，容易积食的孩子，汤中还需配伍一些健脾消食的山楂、麦芽之物，如桂小芽玉灵膏一般，以防滋补上火。 ⭐2、干吃不胖的孩子 食欲尚可，二便正常，但就是不容易长肉的孩子，多因胃有虚热，这种火热煎灼了食物，又未将水谷精微运送至脾脏。 而解决这种问题的思路就是调理“平衡脾胃脏腑”的工作能力，再少少地生津益胃。石斛是一种不错的调理办法，用龙眼肉也是可以的，龙眼肉“蒸熟细嚼，可生津”。 ⭐3、益智 龙眼“一名益智”，盖取其味甘归脾而能益智之义。 🤩这里的益智是不是我们理解的“变聪明”呢？ 我觉得“是的”，❌因为有些孩子读书不行，与“经常生病”“专注力差”“睡眠少，睡眠质量不佳”多多少少都有些关系。 ✅常服龙眼肉一方面可以安定心神，减少多思烦扰，让睡眠更踏实，更香甜。休息好了，精力也会更加充沛，专注力能够自然而然地得到改善。 ✅经常感冒生病的孩子多少都与卫气不足或积食内蕴相关，龙眼肉益心脾，充气血，能够强健孩子的脾胃运化之力，食积少了，卫气得到补充，经常生病的情况也会得到改善。 罗大伦实用育儿，欢迎关注收藏