冬天到了，很多人手脚冰凉、头发脱落，这可能是肾虚在作祟。这时候就得靠“冬补王者”

欢迎来到我的直播间息 2026-01-02 21:47:18

冬天到了，很多人手脚冰凉、头发脱落，这可能是肾虚在作祟。这时候就得靠“冬补王者”黑豆出马！ 中医里，《本草纲目》说黑豆入肾经、补肾益阴。现代营养学也发现，黑豆富含植物蛋白、不饱和脂肪酸等，对肾、头发和眼睛都好。美国糖尿病协会还把它写进病人餐单，因为它能拉平餐后血糖曲线。中国营养学会建议每日吃五十克，多了嘌呤会高。 冬天卖黑豆的摊位不少，价格比羊肉便宜，能量却更高。鲫鱼汤里扔把炒黑豆，汤能浓成奶白。多吃黑豆，说不定头发掉得少了，夜尿也变少，肾也不凉啦，赶紧吃起来！

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