孩子脾·虚食疗，补·脾超简单
罗大伦育儿
2026-01-01 00:15:28
【罗大伦实用育儿，四季食疗】
🌸原料：
炒白扁豆50g、猪脊骨250g、红枣5个、莲子10粒
🌸做法：（超简单！）
1、炒白扁豆、莲子提前浸泡2小时；红枣掰开备用；
2、猪脊骨洗净，汆水，然后捞出备用；
3、将处理好的猪脊骨与炒白扁豆、莲子、红枣一同放入锅中，倒入适量清水；
4、大火烧开后，转小火煲2小时左右，出锅前加盐调味即可。
🌸功效：
补·脾·暖·胃，化shi止xie。
🌸🌸炒白扁豆，是取净白扁豆，炒至微黄色而成。经过炒制，白扁豆中的活性成分就被破坏掉了，所以很安全。用炒白扁豆来煲汤，再经过一次煮沸，白扁豆就完全成为一个“乖宝宝”啦，不会“捣乱”，只会健·脾哦！
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