为何老年人不能盲目追求“早睡早起” 都说早睡早起身体好，可这对老年人并不适用。随着年龄增长，生物钟会变，睡眠结构更碎片化，很多老人晚上早醒、早上早起是正常现象。盲目早睡早起，反而会打乱原本作息，降低睡眠质量。 而且，老年人睡眠需求没减少，只是表现不同。有的老人晚上睡不深，有的需午休补充。《中华老年医学杂志》显示，老年人褪黑素分泌少且分泌高峰推迟，睡眠变浅，还常因起夜、血压波动等睡不好。另外，有些老人喜欢晚些休息来放松。所以，老年人别盲目追求“早睡早起”，应顺着身体，让自己舒服才是关键。
为何老年人不能盲目追求“早睡早起”都说早睡早起身体好，可这对老年人并不适用。随
巧云一凡
2025-12-29 09:10:30
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