睡眠质量不好的进来看看 我的睡眠质量一直不好，片片也吃过，保健品也吃过，效果都不好，一晚上翻来覆去，胡想八想，就像过电影一样，想想这想想那，把人折腾的够呛。前一段时间无意中看到几篇文章和视频，都说有的失眠靠药物治疗是治不好的，平时生活中多听听轻音乐，睡觉前不要玩手机，听听多巴胺音乐，睡眠质量就好了，我试了一个月，嗨，真好了，我现在晚上九点半上床睡觉，听十分钟多巴胺音乐，立马就进去睡眠状态，中午还能随一个小时，人也精神了，完全改善了我的整个生活。 静下心来仔细想想，我以前的睡眠质量不好，不是病态，而是负面情绪太多，人处再焦虑不安和紧张的状态，怎么能睡好呢？好的音乐能是人放松心情，改善你的紧张状态，所以睡眠质量相应的提高了。
