宝妈专栏|怎样摆脱体寒？3做4不做！

上篇笔记跟大家分享了女性体寒的六大特征，今天就来说说如何摆脱体寒，掌握以下的③做④不做 ————————— [种草R][种草R]认真思考自己的生活习惯[向右R][向右R] ✖️本就肾气不足，还要熬夜 过度消耗肾津，打开寒邪入侵的大门，年轻时候尚未察觉，一到岁数，各种腰酸腿疼的毛病就会找上门… ✖️早上洗头未吹干就出门，晚上洗头未吹干就睡觉，这些都会过度消耗人体的阳气，表阳不足，“寒邪”侵袭肌表，容易感冒咳嗽，甚则入里，日久寒湿骨痛… ✖️脾胃虚弱的人，总是饮食寒凉、着装偏爱“楚楚冻人”、疲劳工作等，后天之本一旦损伤，调养起来费时很长… ✖️冬季大幅度运动 中医界的养生达人药王孙思邈就告诉我们：“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也。” 冬季的运动应该以幅度小、汗出少的有氧运动为主，不宜进行大汗淋漓、汗孔大开的运动。 [派对R][派对R]艾灸、摩腹和足浴[点赞R][点赞R] ✔️冬季艾灸是一个非常好的习惯，它有助于热气内达而温通气血，透达经络，温阳气、散寒气、疏风解表、调和气血，从而纠正出现偏颇的体质状态。可以从足三里穴，关元穴、气海穴开始[派对R][派对R] ✔️摩腹是一个非常好的习惯，以静制动，温养脏腑。 每日睡前将双手揉搓至温热后开始摩腹，便秘者以顺时针方向，腹泻者选择逆时针方向，每日5~10分钟为宜，重在坚持[赞R][赞R] ✔️冬季也是一个非常适合足浴的季节。很多人的体寒是夹杂在寒湿、瘀血、气血亏虚之中的，而足浴正好可以将活血化瘀，散寒化湿等方法结合。 女性朋友关爱自己要从此时此刻做起♥️ 希望今天也有帮助到您♥️