为什么你总是睡不好？压力大的人容易晚睡，郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒，内耗的

天津老张啊 2025-12-23 15:15:25

为什么你总是睡不好？压力大的人容易晚睡，郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒，内耗的人容易多醒，思虑过重的人容易多梦。 睡眠从来不是单纯的生理休息，更像是心理状态的晴雨表，有时候你总以为是睡眠出了问题，其实往深里看是心里的秩序乱了，所以你依赖的那些睡觉片片褪黑素，就像用胶水去补破碎的镜子,表面看着整齐了实际上裂痕还在那儿，真正需要解决的是那些没被化解的情绪，没有放下的压力，没有理顺的思绪。

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