48岁大姐靠“先吃菜再吃肉最后吃主食”两个月掉秤26斤，视频里她端出两个盘子，1

松字赏娱乐 2025-12-23 04:55:08

48岁大姐靠“先吃菜再吃肉最后吃主食”两个月掉秤26斤，视频里她端出两个盘子，158斤时的裤子直接滑到脚踝。 评论区炸锅，有人一周照做腰围少两厘米，也有人吐槽顿顿剩半碗米饭太心疼。 我看她就是把胃容量重新分区，蔬菜占一半，蛋白质塞满，主食只剩拳头大，血糖稳了馋虫自然闭嘴，不跑步不跳操也能把热量差吃出来。 不靠饿肚子就能掉秤，这办法对中年代谢下滑的普通人确实友好，坚持比花样重要。

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