夏天到，该给孩子养阳气啦！运动晒太阳艾灸

🎀🎀纯文字育儿干货，欢迎价值收藏 ☀️夏天阳气最旺，趁着夏季温补孩子的阳气，不但能减少夏季疾病，还能增强免疫力，让孩子能更容易对抗秋冬发作的各种问题。 ✅夏季帮孩子养阳，是很重要的一件事。孩子的阳气☀️到底应该如何顾护呢？ 1️⃣ 运动要充足。 动则生阳，且脾主四肢，四肢动起来，可以帮助脾胃更好消化吸收，另外身体能排出“动汗”，可以把潜伏在体内深层次的寒湿、湿热，顺着汗水排出来，这样身体才会畅通无阻。 我们可以带着孩子做强度大一些、能出汗的运动。但要记住，我们要及时地给孩子补充津液。喝水是可以的，但补津液太慢，建议家长煮一些⭐️⭐️酸梅汤、乌梅三豆饮，这样更好。（三豆乌梅汤往期笔记里有做法） 2️⃣ 晒晒太阳☀️。 建议家长选一个天气晴朗的早上，晒一晒头顶、手心、四肢和整个背部，晒30分钟即可。时间选9点之前最好，此时的太阳温和，阳气初起又比较纯净，正适合补阳。 3️⃣ 艾灸。 可通过艾灸足三里、中脘、背俞穴来补养胃气、加强脾胃的能力，使气血化生有源，起到保健的作用。 ⭐️⭐️艾灸会导致孩子大量出汗，津液消耗量变大，此时记得及时补充水或米汤、酸梅汤，这些都可以避免伤到孩子的津液。阴虚火旺的孩子一般不建议在家自己艾灸。 4️⃣ 泡脚。 睡前用40度左右的温水给孩子泡脚10~20分钟，可以安排一周2~3次，以微微发汗为佳。泡脚的水量最好超过三阴交。 5️⃣ 给孩子吃味甘、酸的食物。 推荐的食物有山药、薏苡仁、粳米等，也可以在日常饮食上加入陈皮、茯苓、花生、胡萝卜等健脾的食材。但家长千万要记得，少给孩子吃凉🧊🧊的。 罗大伦实用育儿，欢迎关注收藏