经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，肠胃也相对敏感。30-40℃的温水温和不刺激，能

沉淀的时光 2025-12-22 08:06:53

经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，肠胃也相对敏感。30-40℃的温水温和不刺激，能快速被肠胃吸收，补充身体水分，还能唤醒肠道蠕动，帮助改善晨起的轻微水肿。而冷水会刺激肠胃黏膜，可能引起肠胃痉挛、腹痛或腹泻，尤其肠胃功能偏弱的人，这种不适感会更明显。建议起床后先喝200-300ml左右的温水，小口慢饮，不要大口猛灌，更符合身体的吸收节奏。

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