冬至养生必吃5种食物，营养又健康冬至阴阳交泰时：以食为药，顺天应时的五重养
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🔥中yi推荐的安神饮，真的有用‼️
彬鸿记笔记
2025-12-21 00:07:17
🧸失眠真的太折磨人了！😭 每天晚上躺床上，明明身体累得要死，脑子却跟开了马达似的停不下来，翻来覆去就是睡不着……
⏰白天整个人都跟废了一样，干啥都没精神，心情也差到爆，皮肤状态更是惨不忍睹，毛孔粗大、暗沉全来了！😱 最可怕的是，头发还一把一把地掉💔
🌸偶然种草到了4款茶㊙️方，专门对付各种睡眠问题，总算是睡好了，下面这几个茶方，大家可以对号入座！
▶️入睡难～疏肝
玫瑰+百合+桑椹+茯苓+红枣
▶️容易醒～调脾
茯苓+莲子+芡实+山药
▶️做梦多～养心
材料:枸杞+甘草+玫瑰+酸枣仁+茯苓
🙋🏻♀这几个茶方，我自己都喝过，一个星期喝2-3次就可以啦，大姐妹们可以收藏保存试一下哦！
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