骨折/骨疏别慌！补钙养骨食谱来了✅
彬鸿记笔记
2025-12-20 00:11:36
👉🏻家人们，骨折或者骨密度低的朋友一定要重视日常饮食！这几款汤，简单易做，补钙养骨超给力👍🏻
🥣紫菜豆腐虾皮汤：紫菜提鲜，豆腐嫩滑，虾皮更是“钙库”，煮一锅，暖身又补钙✊🏻
🥣乌豆排骨汤：乌豆补肾，排骨富含蛋白质，小火慢炖，营养全在汤里🔆
🥣猪骨黄豆汤：猪骨熬出奶白汤汁，黄豆满满植物蛋白，香浓好喝，强骨又健体‼️
日常多喝这些汤，给骨骼“加油”，快快收藏做起来吧💯
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